Fokus auf Augenheilkunde: Praktische Tipps für die Bildschirmarbeit
Wir verbringen mehr Zeit vor Bildschirmen als je zuvor. Ob im Büro, beim Homeoffice oder unterwegs. Lesen Sie hier, was Sie tun können, um Ihre Augen vor den Belastungen der Bildschirmarbeit zu schützen.
Regelmäßige Pausen
Legen Sie immer mal wieder kurze Pausen ein und schauen Sie alle 20 Minuten für etwa 20 Sekunden in die Ferne, um Ihre Augen zu entspannen.
Bildschirmposition optimieren
Stellen Sie sicher, dass der Bildschirm etwa eine Armlänge von Ihnen entfernt ist und sich leicht unterhalb Ihrer Augenhöhe befindet. Dies reduziert die Belastung der Augenmuskulatur.
Raumbeleuchtung anpassen
Achten Sie darauf, dass Ihr Arbeitsplatz ausreichend beleuchtet ist, aber vermeiden Sie Blendeffekte von Fenstern oder direkten Lichtquellen auf dem Bildschirm.
Blinzeln nicht vergessen
Beim Arbeiten am Bildschirm blinzeln wir weniger häufig, was zu trockenen Augen führen kann. Versuchen Sie bewusst öfter zu blinzeln, um Ihre Augen feucht zu halten.
Augenübungen machen
Integrieren Sie regelmäßig Augenübungen in Ihren Arbeitsalltag, um die Augenmuskulatur zu stärken und die Durchblutung zu fördern.
Bildschirmbrille verwenden
Falls Sie häufig vor Bildschirmen arbeiten, kann eine spezielle Bildschirmbrille mit Blaulichtfilter helfen, die Belastung für Ihre Augen zu reduzieren.
Achten Sie darauf, diese Tipps in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren, um Ihre Augen gesund zu erhalten und Beschwerden wie Augenreizungen, Kopfschmerzen und Ermüdung zu minimieren. Denken Sie außerdem daran, Ihre Augen regelmässig untersuchen zu lassen.
Für eine umfassende Untersuchung stehen Ihnen die Spezialisten der Augenkliniken der Bergman Clinics jederzeit gerne zur Verfügung!
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